fitness hari jumat 17/10/2008 part2

Nyambung dari chazwan, punya post.. pandai ya awal ya point out yang iya nda jogging.. P wan, ri ahad ni lau nada masalah dgn cuaca, nda bleh escape, mesti jogging.. kalau kami jogging 2 round ko mesti +1 round g tu.. hahaha, so today banar bisai cuaca nya nada masalah, performance pun bilang org getting fit.. klu bleh keep up g fitness atu..

Gambar2 ku post ani gambar after main, cshah, oops salah, ckawan2 tane ani usulnya mcm nda minum seharian. hahaha.. p score kali ah ckawan tane ni.. weseh....

Chazwan msh g dgn kon kon nya ani begambar. Ada papa kah wan? ada kali ni di tapuk.. hahaha.. tane ada pmain tambahan today, cqasmal tuh defend harapan team sbalah.. payah wah kan tambus campur chazmi g..

Ani usulnya lapas jogging ni.. which chazwan nda ikut.. alasan nya "buka stupur udah".. hahaha, tpi stokin bepasang masih...

Cpadil ni sulnya lalah ni pas jogging.. laju wah nda ku tahu sapa manang... yg kutahu ccorn ddpan pastu chadri sama cpadil pastu aku.. sapa last ah? hee, awu chj.hapis last sulnya.. malas ku beceta eh sal apa ya last.. hehehe...

Chj. last sal kaki nya tapli-ot tym jogging.. luan laju sampai lupak pun kan djajah nya.. heheee.. hopefully nda cedera parah lah, beguna g kau tu.. utk 9 a side.. moga kakinya sembuh dgn cepat.. amin...

Save the BEST for last, hahaha.... tani yg jogging atu salah wah, ada kah bilang org pas belari duduk cia trus.. Mesti stretching, to reduce injury.. kira cool down process... Bah to all yg kan main 9 a side tu, sboleh2 nya dtg lh hari ahad (19th oct) ani.. sama2 tane tingkatkan fitness tani.. goal tane mesti manang the tournament.. hahaha, wlupun sukar.. tpi sebagai contoh lah ah, greece lagi pernah manang euro2004 sebagai team underdog.. Tane bleh jadi greece ni lam tournament ani.. hehehe... p wluapapun yang terjadi play for fun saja k tapi aim high..

Sekian, FOS FC!!!!!!